إعادة النظر في تعريف النجاح
يبدأ تحسين احترام الذات بمراجعة تصورنا للنجاح. من منا لا يتذكر شعوره بأنه أقل استحقاقًا للحب لأننا لم نحصل على الترقية التي أردناها أو لأننا لم نتمكن من خسارة تلك الجنيهات القليلة الماضية؟
ولنعلم، أيها القراء الأعزاء، أن القيمة الإنسانية لا يمكن تحديدها بالفشل أو بالانتصارات. دعونا نضع نجاحنا في منظوره الصحيح ونفهم أن النكسات أمر لا مفر منه بقدر ما هي ضرورية لنمونا الشخصي.
القضاء على المقارنة
القاعدة رقم اثنين: إبعاد كل المقارنة . شبكاتنا الاجتماعية مليئة بصور “الحياة المثالية”، مما يجعل حياتنا متذبذبة أحيانًا بالمقارنة. لكن حذار، هذا الكمال غالبًا ما يكون مجرد عرض مسرحي منسق جيدًا.
لذا افعل لنفسك معروفًا وتوقف عن مقارنة نفسك. سيداتي، رحلتنا فريدة من نوعها وتستحق الاحتفال بها.
ممارسة التأكيد الإيجابي
قد يبدو الأمر واضحًا بالنسبة لك، لكن الطريقة التي تتحدث بها عن نفسك تؤثر بشكل كبير على احترامك لذاتك. أخبرني أحد الأصدقاء المقربين كيف غيرت نظرتها لنفسها بشكل جذري من خلال الممارسةتأكيد إيجابي . وهو عبارة عن تكرار العبارات الخيرة والمحفزة كل صباح أمام المرآة.
لعب الرياضة
من المعروف أن الرياضة مفيدة للعقل. إنه يزود الجسم بالهرمونات التي تساعد على الشعور بالسعادة ولكنه أيضًا فرصة ممتازة لذلك التفوق وتهنئة النفس .
ليس من الضروري أن تكون رياضيًا أولمبيًا للاستفادة منها. ابدأ بنزهة يومية صغيرة لمدة 15 دقيقة، على سبيل المثال.
اعتنِ بنفسك
سواء كان الأمر يتعلق بنظام غذائي صحي أو علاجات تجميلية أو نوم جيد ليلاً، اعتنِ بنفسك أمر ضروري لحسن احترام الذات. مع أخذ ذلك في الاعتبار، لا تقلل من أهمية قصة الشعر الجيدة أو العطر الجديد الذي يعجبك – فكل شيء يكمن في التفاصيل.
اتخاذ إجراءات إيجابية
يمكن للأفعال الإيجابية، سواء كانت كبيرة أو صغيرة، أن تنمي احترامك لذاتك.
إن التخلي عن وقتك، أو مساعدة صديق محتاج، أو مجرد القيام بخدمة لشخص ما يجلب دائمًا شعورًا بالمكافأة.
تعرف على نقاط قوتك
لا أحد منا مثالي، ولا ينبغي لنا أن نكون كذلك. التعرف على نقاط القوة والصفات الخاصة بك ، إنه أمر مجزٍ مثل الاكتئاب. اغتنم الفرصة لإعداد قائمة بكل الأشياء التي تقدرها في نفسك، سواء كانت جسدية أو فكرية أو عاطفية.
العمل على قبول الذات
وهذا يشمل قبول كل جزء منك، حتى أحلكها أو أكثرها إيلامًا.
أخبرني صديق آخر كيفالرحمة التلقائية ساعدها على شفاء جروحها القديمة وبناء احترام أفضل لذاتها.
احط نفسك بأناس إيجابيين
يمكن للطاقة الإيجابية للآخرين أن تفعل المعجزات من أجل احترامنا لذاتنا. نحيط أنفسنا بالأشخاص الذين يرفعوننا الذين يلهموننا ويقدروننا هي طريقة ممتازة لتطوير صورة أفضل لأنفسنا.
العمل مع المعالج
في بعض الأحيان قد يكون الطريق إلى احترام الذات وعرًا. لا تتردد في طلب المساعدة من أحد المتخصصين. يمكن أن يساعدك المعالج في مواءمة تصورك لنفسك مع قيمتك الحقيقية. قد تبدو كل خطوة بمثابة تحدي، لكنها ستقودك نحو احترام الذات بشكل أكثر صحة.
لذا، أيها السيدات، لا تنسوا أبدًا: أنتم تستحقون الحب والاحترام، تمامًا كما أنتم.
